人間の欲求は5段階ある！人生を充実させる自己実現の方法！

誰もが充実した幸せな人生を送りたいと願っていると思います。私も思春期の頃は、「自分はなんのために生きているのだろう？」などと考えては、色んな本を読んで悩んでいたものです。

そして、大人になった今も、自分の生活をもっと良くしたいと思って、毎日頑張って暮らしているわけです。しかし、今でこそ正しい方向に向かって、毎日を過ごしていると思いますが、ほんの少し前までは、頑張ったり悩んだりする必要のないことのために時間とエネルギーを使っていました。

前の私は、今進んでいる方向は正しいのかどうかを考えることもせず、ただ大変な毎日を過ごしていたように思います。

皆さんも忙しい日々の中で、自分の方向性を見失うようなことはないでしょうか？もし、そうだとしたら、立ち止まって少し考えてみた方が良いかもしれませんね！

そこで、今回は5段階あると言われる人間の欲求を見ながら、充実した人生を送るための自己実現の方法について、お伝えしたいと思います！

良い人生を送るための基本！

充実した良い人生を送るためには、何が必要でしょうか？充実した人生と一言で言っても、それは十人十色だと思います。

充実した人生を送るためには、シンプルに次の3つが大切です。

• 自分の欲求を理解する
• 他人と比較しない
• 仲間を作る

これだけだとシンプル過ぎて、分かりにくいと思いますので、順番に説明していきます！

自分の欲求を理解する

まずは自分の欲求、つまり、自分の願望を知ることが大切です。

当たり前のように聞こえますが、特に社会人になって忙しく生活するようになると、このようなことを考えることなく、平気で10年、20年と時間が経ってしまいます。

また、いきなり「自分の願望は何か？」と聞かれても、「将来の不安のない安定した生活を送ること」のような漠然としたものしか浮かばないと思います。良い人生を送るために必要なものなんて、実は自分でも分からない人が多いと思います。

そこで、自分の願望をハッキリさせるためには、次の方法がおすすめです！

【自分の願望をクリアにする】

1. 自分の欲しいものを具体的にリストアップする(最低30個以上)
2. リストを眺めて、共通点や傾向を分析する
3. 具体的に必要な事、変える必要がある事を整理する

一番大切なのは1番の自分の欲しいもののリストアップです。ここはなるべく具体的に多くのことを書き出してください。

目的は自分の願望を明らかにすることなので、手に入れるのは無理と思うものでも、構わずに書いてください。

大切なポイントは何度も繰り返しますが、「これは無理そうだから書かないでおこう」はしないということです。私の場合、サラリーマンの家庭に育って、自分もサラリーマンしかやった事がなかったので、最後の結論の「仕事は自営業が良さそう」というのは、難しい事でした。

しかし、ここで大切なのは、自分に必要な事を明らかにすることです。具体的な行動は次に考えることなので、ここまでの段階では、「自分には無理だな」は絶対ナシです！

他人と比較しない

自分に必要な事が明らかになったら、次は具体的な行動を考えます。この時に大切なのは、他人と比較しないことです。

日本は和を大切にする文化です。「出る杭は打たれる」という言葉もあるくらい、良くも悪くも他人と同調する事を重んじる文化です。

しかし、自分に最適な人生というのは、他人と同じものであるはずがありません！自分が充実感を感じるライフスタイルを見つけるためには、他人と比較することは絶対にやめましょう！

私たち日本人にとって、他人と違うことをするのは、勇気がいることです。しかし、他人と違うライフスタイルである事を、楽しく感じられるようになりましょう！

他人と比較しない方法については、こちらの記事にも詳しく書いているので、良ければご覧ください！
⇒ 自分と他人を比較してしまう！正しい比較で生産的な人生を！

仲間を作る

具体的に自分の人生を変えていくのは、とてもエネルギーが必要です。人間は変化を望みつつも、変化を恐れるものです。

ライフスタイルを変えることも、一朝一夕ではできないことなので、何度も面倒に感じたり、困難にぶつかったりします。

そんな時に励ましてくれる仲間を作りましょう。仲間とはこのような人達です。

• 自分が目指しているライフスタイルを既に手に入れている人
• 自分と同じライフスタイルを目指している人
• 自分のやっていることを理解してくれる人

人と違うことをしようとする時に一番大切なのは、やる気を切らさない事です。そのため、自分の目指していることに対して、ポジティブな人と積極的に付き合うようにしましょう！

さて、ここまで自分の人生に必要な事を見つけるための方法を見てきました。しかし、このようにスムーズに自分が求めていることをクリアにするのは、最初は難しいものです。

自分が目指すべきライフスタイルを見つけるためには、人間の欲求について、より詳しく知ることが重要です。そこで、人間の欲求について更に深く掘り下げて見ていきたいと思います。

人間は自己実現を求めている！

人間の欲求については、様々な研究がなされています。その中でも有名なものの1つが「マズローの自己実現理論」というものです。

なんだか難しい名前ですが、ここではこの自己実現理論を分かりやすく説明しながら、自分の欲求を正しく満たしていく方法を見ていきたいと思います！

マズローの自己実現理論

「マズローの自己実現理論」とは、アメリカの心理学者のアブラハム・マズローが提唱した人間の欲求を表した理論です。

簡単に言うと「人間は自己実現を目指して行動する生き物である」という理論です。

そして、マズローによると、人間が自己実現にたどり着くまでには5段階の欲求が満たされる必要があります。

自己実現のための5つの段階

自己実現の欲求も含めた5段階の欲求とは次の5つです。

1. 生理的欲求
2. 安全の欲求
3. 社会的欲求
4. 承認の欲求
5. 自己実現の欲求

これらの5つは同時に現れるわけではなく、1番の「生理的欲求」満たされると、2番の「安全の欲求」が出てきます。そして、「安全の欲求」も満たされると、3番の「社会的欲求」が出てきます。

このように下の段階の欲求が満たされると、次の段階の欲求が出てくるのです。よく「人間の欲望には限りが無い」などと言われますが、欲望が満たされていないのは、いつまでも同じ段階の欲求を満たそうとしているか、次の段階の欲求がなかなかみたされていないかのどちらかなのです！

だから充実した人生を送るために大切なのは、今の自分が置かれている欲求の段階を理解し、次の段階の欲求を満たすためにステップアップしていくことです！

というわけで、5つの段階を順番に説明していきます。

生理的欲求

最初の欲求は生理的欲求です。これは人間が生きていくために必要不可欠な物を求める次のような欲求です。

• 食欲
• 睡眠
• 肉体的な苦痛の無いこと
• 排泄

どれも生きていくのに必要不可欠なものばかりです。普通に生活していれば、これらの欲求が満たされないことは、ほとんどないと思います。そのため、「生理的欲求」はあまり意識することはなく、最初に意識するのは「安全の欲求」が多いと思います。

安全の欲求

自分の人生の安定を求める欲求が「安全の欲求」です。

例えば次のようなものです。

• 自分の命の安全
• 快適な住居
• 健康
• 経済的な安定
• 生活を維持するための財産
• 将来の生活の保障

どれも私たちが常に求めている物ではないでしょうか？しかし、これらの物をいつまでも求めていても、人生は素晴らしくなりません。

最近は漠然と「安定した生活」を求める人が増えてきています。長引く不景気の中で、不安定な生活を経験した人が増えていることが原因と思われます。しかし、「安定した生活」とは「安全の欲求」が満たされただけの生活なので、充実した人生を送るには不十分です。

必要最低限な物が満たされたら、次の段階を求めるべきなのです！

社会的欲求

「社会的欲求」とは健全な人間関係のことです。

一緒に楽しいことをする友人や、助け合うことができる仲間、そして、何かのコミュニティに所属しているなど、他人との繋がりを求める欲求です。心や感情でつながっていて、信頼を感じる関係を持っていることで、この欲求が満たされます。

このような健全な関係が無いと、孤独感や疎外感を感じて、ひどい時にはうつ病になることもあります。

健全な人間関係は、充実した人生を送るために必要不可欠なものです。

最近は人間関係のトラブルを避けるために、友人を作ることや、異性と交際する事を避ける人がいますが、本当に充実した人生を送りたいのであれば、健全な人間関係を作る努力が必要です！

承認の欲求

「承認の欲求」は自分に価値があって、必要不可欠な存在だと認められたい欲求です。承認の欲求はまず他人から認められることを求めて、次に自分で自分を認めることを求めるようになります。

他人からの「承認の欲求」には次のようなものがあります。

• 人から頼られる
• 尊敬される
• 責任ある地位につく
• 有名になる
• 権力を持つ

このように他人から認められることで、まず他人からの「承認の欲求」が満たされます。そして、次に自分で自分を承認する欲求が出てきます。

自分からの「承認の欲求」は、自分の功績に満足する事、その分野で自立する事、その分野の技術や知識に卓越する事などです。

「承認の欲求」は、自分が持っている他人への影響力や、他人からの評価も影響するため、簡単に満たされる欲求ではありません。そして、一旦、この欲求が満たされても、他人からの評価が下がるとすぐに満たされなくなってしまいます。

しかし、自分からの「承認の欲求」が満たされた状態になると、他人からの評価はどうでもよくなります。そして、人間としてとても安定した状態になり、自信があって落ち着いた安定した状態になります。

そのため、いつまでも他人からの承認を求めずに、自分で自分を評価する事で、なるべく早く自尊心や自己肯定感を持つことが重要です。

普通の人であればいかに早くこの段階までたどり着くかが大切です。この欲求を満たすためには、社会である程度の結果を残すことが必要になります。そのために一番重要なのは、自分が得意な事をやることです！

仕事でもプライベートでも、どちらでも良いので、とにかく得意なことを徹底的にやって極めましょう！

得意分野を極めることの重要性については、こちらの記事に詳しく書いたので、良かったら参考にしてください！
⇒ その仕事は一生やりたい？天職の見つけ方の4つのポイント！

自己実現の欲求

自己実現の欲求とは、自分が理想とする存在になること、自分の能力が最大限に発揮されることするなどの欲求を満たすことです。

この欲求を満たすことができる人は、ごく僅かです。多くの人は何が自分にとっての理想の姿なのかすら分かりません。

自己実現ができるかどうかは分かりませんが、充実した人生を送るためのカギは、常に上の段階を目指すことです！

まとめ

今回は、充実した人生を送るための方法をお伝えしました。

充実した人生を送るためのポイントは次の3つです！

• 自分の欲求を理解する
• 他人と比較しない
• 仲間を作る

特に「自分の欲求を理解する」では、自分に必要なものをたくさん書き出すことが重要です！

忙しい生活を送っていると、自分の人生の方向性を見失いがちです。是非、時間を取って、正しい方向性で頑張るようにしてくださいね！