「精神的な健康」の記事一覧


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ストレスが続くと病気になる理由!ストレスに殺されない方法!

肉体的な健康 精神的な健康

私たちはストレスを溜めるのは体に良くないと知っています。 しかし、なぜストレスが病気につながるのか、その仕組みについてはよく理解していない人も多いのではないでしょうか? 実はストレスは突然死につながる怖い病気の原因になります。 そこでここではストレスで病気になる理由についてお伝えします。

過労で自殺する理由とは?辛くても仕事を辞めない理由!

健康な人生 精神的な健康

最近、過労によるストレスで心身の病気になったり、自殺する人のニュースが後を絶ちません。 私たちはそのようなニュースを聞くと、そんなに大変なら仕事を辞めれば良いのにと思っていまいます。 なぜ、その人たちは仕事を辞めることをしないのでしょうか? そこで、ここでは過労で自殺してしまう理由を私の経験を踏まえて解説していきます。

ストレス耐性を上げる方法!耐性が低いのは自分のせいじゃない!

精神的な健康

ストレスに対して強いことをストレス耐性が高いと言います。 ストレス耐性は精神力を鍛えることで強くなると思われています。 しかし、ストレス耐性というのは、ストレスがかかればかかるほど、下がってしまうのです。 いったい、なぜなのでしょうか? ここではストレス耐性が下がる理由とストレス耐性を上げる本当の方法をお伝えします。

夜眠れない原因!寝る前のストレス反応を抑える4つの方法!

精神的な健康

現代の日本はストレスが多い社会です。 強いストレスのせいで、夜あまり熟睡できないという経験はないでしょうか? 睡眠不足が続くと更にストレスに弱くなってしまい、悪循環になってしまいます。 なぜ、ストレスが睡眠に影響するのでしょうか? そこで、夜眠れない原因と寝る前にすぐできる対処法をお伝えします。

マインドフルネス瞑想の効果とやり方!ストレスに強くなる秘密とは?

精神的な健康

現代の日本はストレス社会です。 ストレスは命に関わる危険な病気の原因となるため、適切な対処が必要です。 そんな、ストレスに対処する効果的な方法にマインドフルネス瞑想があります。 あまり馴染みのない、このマインドフルネス瞑想とはなんなのでしょうか? そこで、マインドフルネス瞑想の効果とやり方をお伝えします。

笑いのストレス解消効果とは?3つの効果が心を健康にする!

精神的な健康

現代の日本はストレスの多い社会です。 ストレスは様々な病気の原因になるため、甘く見るのは危険です。 そんなストレスの解消に効果的なのことの一つが笑うことです。 なぜ笑いはストレス解消に効果があるのでしょうか? 今回は笑いのストレス解消効果と上手に笑うコツについてお伝えします。

ストレスを感じるときとは?こんなストレスは放っとくと危険!

精神的な健康

現代の日本社会はストレスにあふれていいて、様々な病気の原因になる危険なものです。 しかし、私たちはストレスをケアすることは怠りがちです。 ストレスに対処するためにはストレスの事を良く理解する必要があります。 そこで、今回はストレスを感じるときのシチュエーションや、危険なストレスについてお伝えします。

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